PRINCIPIOS DEL SISTEMA PILATES: EJERCICIO INTELIGENTE

Pilates es un sistema de ejercicios que tiene como objetivo un trabajo muscular óptimo que proporcione fuerza, flexibilidad y resistencia, sin riesgo de lesión.

Pilates se basa en tres pilares:

  • Estabilización central: de la zona pélvica y de la cintura escapular, a través del trabajo abdominal y estabilizadores de los hombros.
  • Alineación postural correcta de la columna vertebral
  • Respiración
Los principales beneficios de Pilates son los siguientes:

  • Disminución o eliminación del dolor de espalda.
  • Prevención del dolor de espalda.
  • Mejora de la fuerza.
  • Mejora de la flexibilidad.
  • Mejora de la concienciación corporal y de nuestra postura.
  • Mejora de la coordinación.

PILATES MÁQUINAS: EL REFORMER

Las máquinas de Pilates se diseñaron con el objetivo de proporcionar un trabajo efectivo de la fuerza muscular acorde con los principios del método, es decir, fomentado la correcta estabilización y alineación corporal, evitando todo riesgo de lesiones.

El Reformer es una estructura que utiliza un sistema de muelles y de suspensión corporal con cuerdas, que ofrece la resistencia necesaria para el trabajo de la fuerza, a la vez que posiciona el cuerpo en la alineación correcta.

El Reformer permite el trabajo efectivo de las extremidades y proporciona la posibilidad de una gran variedad de ejercicios que lo hacen ideal para su uso en la rehabilitación.

PILATES ADAPTADO

En nuestra clínica de Leganés se ofrecen clases de Pilates que se adaptan a las necesidades de cada persona. Además, está dirigido a personas de cualquier edad.

Nuestras clases de pilates se realizan en grupos reducidos pero a la vez ofrecen un tratamiento personalizado de forma que cada persona realiza los ejercicios a su nivel y según sus necesidades.

La forma en que hacemos esto, es realizando una valoración inicial para determinar tus objetivos personales, tu estado de fuerza y flexibilidad, y tus necesidades de rehabilitación si las hubiera.

En base a esto, los especialistas de nuestra clínica de Leganés establece unos objetivos de trabajo y grupos de ejercicios adaptados a tus necesidades, que iremos revisando a medida que progresas con nosotros en el método Pilates.

PRECIOS

1 Clase a la Semana

40€ al mes
  • Precio promocional durante el primer año

2 Clases a la Semana

80€ al mes
  • Precio promocional durante el primer año

Sesión Individual de Pilates

40
  • Sesión de PILATES CON MÁQUINAS individual

Bono de 4 sesiones

140
  • Bono de 4 sesiones de PILATES individual