Pilates con Máquinas
Principios del sistema Pilates: Ejercicio Inteligente
Pilates es un sistema de ejercicios que tiene como objetivo un trabajo muscular óptimo que proporcione fuerza, flexibilidad y resistencia, sin riesgo de lesión.
Pilates se basa en tres pilares:
- Estabilización central: de la zona pélvica y de la cintura escapular, a través del trabajo abdominal y estabilizadores de los hombros.
- Alineación postural correcta de la columna vertebral.
- Respiración.
Los principales beneficios de Pilates son los siguientes:
- Disminución o eliminación del dolor de espalda.
- Prevención del dolor de espalda.
- Mejora de la fuerza.
- Mejora de la flexibilidad.
- Mejora de la concienciación corporal y de nuestra postura.
- Mejora de la coordinación.
Pilates con Máquinas: El Reformer
Las máquinas de Pilates se diseñaron con el objetivo de proporcionar un trabajo efectivo de la fuerza muscular acorde con los principios del método, es decir, fomentado la correcta estabilización y alineación corporal, evitando todo riesgo de lesiones.
El Reformer es una estructura que utiliza un sistema de muelles y de suspensión corporal con cuerdas, que ofrece la resistencia necesaria para el trabajo de la fuerza, a la vez que posiciona el cuerpo en la alineación correcta.
El Reformer permite el trabajo efectivo de las extremidades y proporciona la posibilidad de una gran variedad de ejercicios que lo hacen ideal para su uso en la rehabilitación.
Pilates Adaptado
Ofrecemos clases de pilates con máquinas en Leganés y Alcorcón que se adaptan a las necesidades de cada persona. Además, está dirigido a personas de cualquier edad.
Nuestras clases de pilates con máquinas se realizan en grupos reducidos pero a la vez ofrecen un tratamiento personalizado de forma que cada persona realiza los ejercicios a su nivel y según sus necesidades.
La forma en que hacemos esto, es realizando una valoración inicial para determinar tus objetivos personales, tu estado de fuerza y flexibilidad, y tus necesidades de rehabilitación si las hubiera.
En base a esto, nuestros especialistas de pilates Reformer en Alcorcón y Leganés establecen unos objetivos de trabajo y grupos de ejercicios adaptados a tus necesidades, que iremos revisando a medida que progresas con nosotros en el método Pilates.
Beneficios de las clases de pilates con máquinas
Nuestras clases de pilates con máquinas, o pilates reformer en Leganés y Alcorcón, aportan una serie de beneficios demostrados a nuestros alumnos:
- Mejoran la postura corporal: El pilates con máquinas ayuda a mejorar la postura corporal al fortalecer los músculos del tronco y la espalda. Esto se debe a que el trabajo con la máquina de pilates se centra en la estabilización de la columna vertebral, lo que ayuda a los músculos a mantener la columna en la posición correcta.
- Mejoran la flexibilidad: el pilates reformer ayuda a mejorar la flexibilidad al trabajar los músculos profundos. Esto se debe a que las máquinas de pilates permiten realizar movimientos más precisos y controlados, lo que ayuda a los músculos a alcanzar una mayor flexibilidad.
- Aumentan el equilibrio y la coordinación: ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinación al realizar movimientos más precisos y controlados.
- Mejoran la resistencia: nuestras clases de pilates reformer en Alcorcón y Leganés ayudan a los músculos a mejorar la resistencia gracias a ejercicios más intensos.
- Reducen el estrés: El trabajo de fuerza con máquinas de pilates ayuda a quemar energía, lo que se traduce en una reducción del estrés.